Ernährungscoaching

In meinem Ernährungscoaching nehmen wir deine mentale Verfasstheit unter die Lupe, vergleichen diese mit deiner Ernährungsweise, checken deinen Verdauungstyp und betrachten die Hormone, die bei Stress eine Rolle spielen. Einige Hormone werden bei dir vielleicht im Übermaß vorhanden sein, andere weisen einen Mangel auf. Genau das gleichen wir mit deiner Ernährungsumstellung aus. Und ich zeige dir, wie du durch eine aufmerksame, bewusste und genussvolle Ernährung eine physische und psychische Balance begünstigen kannst.

Mein Ziel ist es, mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in deinen von Stress und Druck belasteten Alltag zu bringen. Mit der Ernährung kannst du deine Hormone gezielt ausbalancieren und dein Nervensystem beruhigen. Wenn es stressig wird, wird dich zukünftig nichts mehr so schnell aus der Bahn werfen und du behältst einen klaren Kopf. Wie das funktioniert, zeige ich dir!

So gewinnst du mehr an Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Lebensfreude.

63% von uns Frauen stehen unter Stress. Frauen zwischen 30-39 Jahren erreichen dabei den Spitzenwert von 82%! Das zeigt die jüngste „Entspann dich, Deutschland“-Studie, welche von der Techniker Krankenkasse alle zwei Jahre durchgeführt wird. Ein Drittel der Frauen geben an, dauerhaft gestresst zu sein. Kein Wunder, denn in dieser Zeit passiert so viel in unserem Leben. Viele von uns heiraten, gründen eine Familie, ein Unternehmen, nehmen hohe Kredite auf, um sich ihren Traum zu erfüllen. Hättest du gedacht, dass „Träume erfüllen“, in welcher Form auch immer, dich so sehr unter Stress setzt? Also ich nicht. Ganz im Gegenteil: Hätte ich gewusst, dass das Gründen einer vierköpfigen Familie mit einem vielreisenden Mann und ein Hausbau mir so viel Energie raubt, hätte ich einiges anders gemacht.

Solche und ähnliche Lebensereignisse verlangen viel von uns. Unter anderem ganz viel Mut und verdammt viel Energie. Dazu kommt der gesellschaftliche Druck, den wir Frauen im 21. Jahrhundert aushalten müssen. Damit möchte ich nicht sagen, dass es Frauen früher leichter hatten. Aus meiner persönlichen Sicht, ist der Druck heute ein ganz anderer und durch die Emanzipation und den heutigen Feminismus geprägt. Als ich mit Ende 20 meinen Job verlor, sagte man mir, dass es schwierig würde einen neuen zu bekommen, schließlich sei ich in der „Risikozielgruppe“. Mit Ende 20, liiert und in einem Haushalt wohnend, trug ich bereits den Stempel der werdenden Mutter, mit der im Anschluss im Job nicht mehr viel anzufangen ist. Wer sich mit zwei kleinen Kindern im Lebenslauf bewirbt, so wie ich später, wird erstmal gefragt, ob denn für die Kinder gesorgt sei, wenn sie krank würden, denn ich würde schließlich arbeiten müssen. Ich meine, es ist endlich! an der Zeit, sich von solchen Ereignissen nicht mehr klein machen zu lassen. Dafür brauchen wir neben einem klaren Kopf auch einen stabilen Hormonhaushalt. Viele von uns leiden deutlich und teils deutlich sichtbar unter Hormonschwankungen. Dabei ist wenigen von uns wirklich bewusst, dass sich der Stress massiv auf unseren Hormonhaushalt auswirkt. Noch dazu führt chronischer Stress auf Dauer zu Angstzuständen und Depressionen. Jede vierte Frau ist im Laufe ihres Lebens von einer Depression betroffen, so die „Jacobi et al“ Studie aus 2016. Das sind alarmierende Zahlen.

Mein klares Ziel ist, in uns Frauen langfristig mehr Lebensfreude, Selbstliebe und Wohlergehen zu manifestieren.

Stress wirkt sich auf unsere Hormone aus, welche beeinflussen wie unser Körper aussieht und noch viel wichtiger, wie wir uns damit fühlen! Kannst du dir vorstellen, wenn es dir richtig gut geht, wenn du glücklich bist, siehst du am Besten aus – völlig unabhängig davon, welche Konfektionsgröße du trägst? – Nein? Ich verspreche dir, es geht!

Ich zeige dir in meinem Ernährungscoaching, wie es funktioniert, schau rein.